4G门户网
冬季养生宜“藏” 健康过冬收好这六招
发布时间: 2020-10-21
原标题:冬季养生宜“藏” 健康过冬收好这六招

  进入大雪节气,有的体虚者一受冷便感冒,有的基础病患者受寒后病情加重。有什么保健妙招有助提升体质健康过冬?哪些疾病冬季高发需提前预防?日前,广州日报健康有约名医大讲堂微课邀请了广东省名中医、暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授,从中医角度分析冬季特点以及调整生活作息的策略。

  医学指导:广东省名中医、暨南大学附属第一医院主任医师孙升云教授

  文/广州日报全媒体记者梁超仪 通讯员张灿城

  精神宜安静 有助养精蓄锐

  孙升云介绍,冬天气候寒冷,这时候人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平,因此冬季养生之道,应着眼于一个“藏”字。

  为了保证冬令阳气伏藏的生理规律不受干扰,首先要求精神安静,学会控制情志活动。这种稳定的精神状态有利于养精蓄锐。

  不过,由于日照时间缩短,一些人容易产生季节性情绪失调,即“冬季抑郁症”。孙升云建议,为了避免沉溺于冬季抑郁情绪中,可以适当增加户外活动,并注意加强身体营养的补给。在冬天,集体活动不可或缺,如果是已退休的老人,还可以选择修习一门新的技艺,如琴棋书画,或者和志同道合的老友记一起,为退休生活设置新的目标和人生方向。

最新推荐
  玫瑰花茶有哪些作用 正确饮用美容又养...
  德国小伙每天喝尿养生,3年内服外用下...
  长寿老人的养生饮食疗法——少油低盐多...
  养生黑茶怎么喝 养颜排毒防辐射
  开善瑞养生坊加盟店赚钱吗/利润如何?
  迎养厨房 | 年夜饭养生之谷物粉蒸饺
  吃完柚子皮别扔 不仅好吃还可以养生!
  中医养生,专家建议解密自我体质是关键
精选推荐
  药膳健康养生靠不靠谱?
  竹溪龙王垭养生山庄 坐饮香茶 爱...
  男性保养小常识 养生应多吃的4种食物
  无限极2017养生行走日伊宁站引领健...
  食疗养生之美食,强生健体之食谱,爱好...
  为什么说被“污名化”的方便面该学会养...
  仙女正确养成法 90后老阿姨的养生...
  这些养生方法是陷阱

Copyright © 2012-2021(news.dixingzhe.com) 版权所有 Powered by 万站群

本站部份内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者,本站转载素材仅供大家欣赏和分享,切勿做为商业目的使用。

如果侵害了您的合法权益,请您及时与我们,我们会在第一时间删除相关内容!